8000 passi al giorno levano il medico di torno ... anche meno!

Posted by: Davide Calabria 1 year, 1 month ago

E' risaputo che l'esercizio fisico regolare abbassa il rischio di mortalità, ma una ricerca scientifica recentemente pubblica su JAMA Network Open ha voluto investigare il beneficio alla salute di una camminata intensa di 8000 passi (6.4 chilometri) pochi giorni a settimana. I ricercatori dell'Università di Kyoto e della California hanno analizzato i dati riguardanti 3.100 americani adulti, tra il 2005 e il 2006, e la relativa mortalità nei 10 anni seguenti: 632 hanno percorso 8000 passi o più zero volte a settimana, 532 hanno camminato per 8000 passi o più due volte a settimana,  mentre 1937 persone hanno compiuto 8000 passi o più da tre a sette volte a settimana.

Ebbene, secondo gli studiosi, il percorrere 8000 passi due volte a settimana è associato ad una riduzione significativa del rischio di morte precoce (del 14.9 percento) rispetto a chi non ha raggiunto tale obbiettivo. La percentuale sale al 16,5 percento per chi ha camminato dalle tre alle sette volte per 6,4 chilometri.

Per la serie, cammina che ti passa!

• Tags:
• salute

• ← Il ruggito mistico del leone indiano
• L'Inter hai tempi del consumismo →